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重返球場!林昱珉3A奮鬥記:控球精準度成通往大聯盟的關鍵挑戰
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世界12強賽外的趣味:戴培峰、曾頌恩「奶爸座駕」大PK!
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中華隊奪冠!32年來首度世界12強封王,王建民、彭政閔教練幕後功臣!
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中華隊奪冠!旅日英雄陳冠宇、郭俊麟愛車曝光,冠軍背後的閃耀人生
2024/12/6 · 2 分鐘
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世界12強中華隊投手座駕曝光!林昱珉梅奔CLA帥氣登場,黃子鵬愛車成謎?
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中華隊奪冠!Luxgen豪送105台模型車+超值購車優惠!
2024/12/6 · 2 分鐘
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中華隊奪冠!TAIL特爾電力、Evalue祭出電動車充電優惠大放送!
2024/12/6 · 2 分鐘
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Toyota Alphard/Vellfire新年式登場!91萬起百萬有找,油電混合動力同步上市!
2024/12/6 · 2 分鐘
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如何設計一個針對運動員的下肢爆發力與靈活性訓練計劃?高效滾輪訓練完整教學
2024/11/30 · 19 分鐘
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井端弘和辞職報道に対する世論:国民の賛否両論と社会学的分析
2024/11/28 · 13 分鐘
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井端弘和 辞職 真相解明 特集:衝撃の辞任、その背景と真相に迫る!
2024/11/28 · 11 分鐘
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井端弘和 辞職 新聞発表全文:解説と今後の展望|元名手、その決断の真意に迫る!
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井端弘和 辞職に対するメディアの反応:国内外報道比較分析で辞職理由と影響を徹底解剖!
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井端弘和 辞職 真相暴露!衝撃の辞任劇、その全貌を徹底解剖
2024/11/27 · 11 分鐘
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井端弘和辞職、2024年世界野球への影響:必見!日本代表の未来を占う
2024/11/25 · 14 分鐘
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12強》日本隊連霸失利遭台灣完封!「監督辭職」成日網熱搜關鍵字
2024/11/25 · 2 分鐘
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12強》潘傑楷撲壘拚到傷退 台灣隊回應最新狀況
2024/11/25 · 1 分鐘
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12強》 世界最強!林家正、陳傑憲開轟 林昱珉好投 台灣完封日本奪首冠
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lg:en 電商網站導航攻略:高效搜尋LG產品及使用技巧
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12強》台灣隊捷報連連 新北耶誕城11/26將辦選手見面會
2024/11/24 · 1 分鐘
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12強》台灣隊晉級冠軍戰 冬盟現場球迷高喊:「Team Taiwan!」
2024/11/23 · 1 分鐘
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12強》中華隊打進冠軍戰! 團隊獎金起碼2億起跳
2024/11/23 · 1 分鐘
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12強直擊》台灣隊歷史性1勝!隊史3大國際賽首度擊敗美國
2024/11/23 · 2 分鐘
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12強直擊》台灣隊「整體投打還不錯」 曾總點出可惜之處
2024/11/21 · 2 分鐘
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12強直擊》挨致命2分彈 台灣隊複賽首戰遭委內瑞拉完封
2024/11/21 · 2 分鐘
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12強直擊》「不想輸的心態去面對⋯」 黃子鵬1顆失投球吞敗
2024/11/21 · 2 分鐘
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星巴克11/19起連兩天買一送一「大杯以上即享優惠」跟中華隊同慶
2024/11/19 · 2 分鐘
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2025 全球運動大事曆:Wimbledon 網球與環法自行車賽,賽事指南搶先看!
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北京首辦類人機器人運動會:體育 X AI 的未來競技賽制?8月14日揭幕!
2024/11/18 · 18 分鐘
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2024世界棒球12強賽戰績|分組賽況與最新成績一次看
2024/11/18 · 1 分鐘
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12強》台日大戰明登場!日本監督:台灣跟過去不太一樣
2024/11/16 · 1 分鐘
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12強》台日「7割男」大對決!日本隊四番很期待對決台灣
2024/11/16 · 1 分鐘
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3.3萬張票完售 今力挺鷹派陳柏清抗日
2024/11/16 · 2 分鐘
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12強》不敗的台、日明天決戰大巨蛋 陳柏清先發!
2024/11/16 · 1 分鐘
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12強賽台灣隊陳柏清強碰日本 今日賽事預告與轉播
2024/11/16 · 2 分鐘
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12強》江坤宇驚天破蛋轟! 寫兄弟史上首見紀錄
2024/11/15 · 2 分鐘
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12強》江坤宇砲轟多明尼加! 台灣隊連續2天開轟
2024/11/15 · 1 分鐘
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12強》比賽後段火力全開 多明尼加力退古巴
2024/11/14 · 2 分鐘
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12強》台灣明強碰多明尼加 先發投手出爐!
2024/11/14 · 1 分鐘
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12強B組預賽賽程和轉播
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2024年世界12強賽台灣隊28人名單
2024/11/14 · 2 分鐘
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12強賽B組敵情報告 多明尼加陣容開箱 台灣隊勝率上揚
2024/11/14 · 3 分鐘
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12強賽台灣隊黃子鵬強碰多明尼加 今日賽事預告與轉播
2024/11/14 · 2 分鐘
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12強》台灣完勝南韓上日本熱搜 昔日宿敵有個地方不一樣了
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12強》台灣的進步南韓傳奇球星看得到! 狠評自家情蒐、教頭調度
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12強》苦追台灣!南韓挑戰成功 二壘打改判全壘打
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12強》南韓爭議全壘打 台灣隊教頭:看畫面感覺沒出去
2024/11/14 · 1 分鐘
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12強》台灣新核彈頭! 陳晨威砲轟南韓寫隊史首見紀錄
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12強》陳晨威致勝滿貫彈 美記者:冰島貓王是最偉大棒球綽號
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12強》狂!台灣隊滿貫+雙轟猛灌6分 打爆南韓先發!
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12強》台灣隊好棒!史上首次單局雙轟 6:3力退南韓
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12強》世界12強棒球經典時刻 台灣球迷公認「這一幕」最難忘
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是笑還是淚!回味過去兩屆12強賽的經典記憶
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2024世界12強棒球懶人包:中華隊每日賽程、分組賽制、選手名單、轉播平台
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CPBL》「火球男」古林睿煬闖日職!火腿鬥士競標搶下議約權
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CPBL》古林睿煬與火腿展開議約 經紀公司盼以3+1合約進行討論
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12強》紅色閃電遭台灣業餘震撼!合庫15安10分大勝古巴
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12強》台灣業餘勁旅打爆古巴 前3局竟狂攻8分!
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12強》可望擔任開路先鋒 陳晨威:狀況不錯就照著感覺走
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12強》余謙遭3分砲狙擊 多明尼加力克中信兄弟
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12強》第2場公辦熱身賽5局提前結束 台灣隊1:3不敵中信兄弟
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12強》宰制古巴大聯盟重砲!兄弟借將為台灣投手獻上3招
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12強》兄弟強攻猛選! KO古巴隊秘密武器
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12強》再戰古巴打線出爐! 兄弟派日本投手先發
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12強》對古巴首戰賽後訓話 平野惠一苦笑:封王喜悅消失了
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12強》「有點像高建三!」 兄弟自培投手有老將架式
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12強》岳政華唯一先發主力打古巴 平野惠一有用意
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12強》第1指名大物受傷被背下場 兄弟回應最新狀況
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如何設計一個有效的運動傷害預防訓練計劃?滾輪訓練高效攻略
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如何利用滾輪訓練提高肌肉靈活性並減少運動後酸痛?高效舒緩肌肉酸痛的完整教學
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